6 minut dziennie. Tyle wystarczy, żeby poczuć różnicę.

Krótki, intensywny trening z Ewą Chodakowską. Więcej energii i endorfin, bez reorganizacji całego dnia.

POBIERZ NA IOS POBIERZ NA ANDROID

Miliony ukończonych treningów na BeActiveTV.pl

Krótki trening zmieścisz w każdym dniu.

Kiedy trening jest za długi

Najpierw musisz znaleźć czas. Potem energię. A potem jeszcze przekonać się, że dasz radę zrobić cały trening.

Kiedy trening trwa 6 minut

Nie czekasz na wolne popołudnie. Nie musisz reorganizować dnia. Rozkładasz matę, włączasz trening i ćwiczysz z Ewą Chodakowską przez kilka intensywnych minut.

6 minut naprawdę wystarczy.

To nie długość robi różnicę, tylko regularność. Ciało nie zmienia się od jednej długiej sesji raz na jakiś czas. Zmienia się od ruchu, który powtarzasz.

W tych 6 minutach podnosisz tętno, angażujesz mięśnie i dajesz ciału konkretny bodziec. Krótko, ale intensywnie.

6 minut
dziennie
5 razy
w tygodniu
30 minut
intensywnego ruchu tygodniowo
Ponad 26 godzin
treningu w skali roku

Krótki trening. Efekty, które czujesz na co dzień.

01

Więcej energii

Po kilku minutach ruchu łatwiej Ci ruszyć z miejsca.

02

Mniej napięcia

Krótki, intensywny ruch pomaga rozładować stres.

03

Sprawniejsze ciało

Regularny bodziec buduje siłę i kondycję.

04

Koniec wyrzutów sumienia

Nie masz już poczucia, że znowu odłożyłaś siebie na później.

Wybierz to, czego dziś potrzebujesz

Chcesz wzmocnić brzuch, nogi albo po prostu się rozruszać?
Wybierz trening pod siebie i ćwicz z Ewą Chodakowską:

CEL 01

Brzuch

CEL 02

Nogi

CEL 03

Pośladki

CEL 04

Całe ciało

CEL 05

Spalanie

CEL 06

Wzmocnienie

Ewa prowadzi Cię przez cały trening, pokazuje ćwiczenia i trzyma tempo.

Prawie 2,5 miliona ukończonych Sześciominutówek

Od maja 2024 roku użytkowniczki BeActiveTV.pl ukończyły prawie 2,5 miliona treningów z serii Sześciominutówki.

To kobiety, które tak jak Ty nie miały czasu na długie sesje. I właśnie dlatego wybrały krótszy format. Nie raz. Tyle razy, że uzbierało się prawie 2,5 miliona ukończonych treningów.

2,5 mln
ukończonych treningów

Nie czekaj na idealny moment

On nie przyjdzie.

Ale 6 minut masz już dzisiaj.

POBIERZ Z APP STORE POBIERZ Z GOOGLE PLAY

3 dni za darmo. Wystarczy mata i telefon.

Zobacz, co dostajesz w BeActiveTV.pl

Zaczynasz od 6 minut, a dostajesz znacznie więcej – trening na każdy dzień, zawsze pod ręką.

Ćwiczysz nawet w zabiegany dzień

Włączasz Sześciominutówkę i trenujesz z Ewą, kiedy na długą sesję nie ma szans.

Wybierasz trening pod siebie

Pracujesz dokładnie nad tym, na czym Ci zależy – wzmacniasz konkretną partię ciała albo stawiasz na spalanie.

Trenujesz, gdzie chcesz

Na telefonie, tablecie, komputerze albo TV. W domu, w podróży, w hotelu – Twój trening tam, gdzie Ty.

Sięgasz po więcej, kiedy zechcesz

Gdy złapiesz rytm, masz do dyspozycji również dłuższe treningi i cykliczne wyzwania.

Ten trening jest dla Ciebie, jeśli…

  • masz mało czasu, ale chcesz zacząć ćwiczyć efektywnie
  • trudno Ci utrzymać regularność przy długich treningach
  • cenisz swój czas, wygodę i chcesz ćwiczyć w domu
  • chcesz podnieść tętno, wzmocnić ciało i poczuć efekt po treningu
  • potrzebujesz formatu, który nie rozwala planu dnia
  • masz dość wyrzutów sumienia, że znowu odłożyłaś siebie na później

Nie musisz być w formie, żeby zacząć.
Zaczynasz właśnie po to, żeby tę formę odbudować.

6 minut dziennie robi różnicę

Nie musisz zmieniać całego dnia, żeby zacząć ćwiczyć.


Zrób pierwszy trening.
Poczuj, jak krótki, intensywny ruch działa na ciało.

POBIERZ Z APP STORE POBIERZ Z GOOGLE PLAY
Sprawdź przez 3 dni. Za darmo.
Wystarczy mata, telefon i 6 minut.